Hometrainer kopen: hier let je op

De hometrainer is een van de populairste fitnessapparaten. Dit cardio fitnessapparaat is ideaal als je wilt afvallen, je conditie wilt verbeteren of moet revalideren. Er zijn echter verschillende factoren waarmee je rekening moet houden bij het kiezen van een hometrainer. In deze blog lees je waar je op moet letten.

Hometrainer: deze spieren train je

Met een hometrainer train je vooral je benen, billen en kuiten. Je bepaalt zelf de weerstand: hoe hoger de weerstand, hoe intensiever de training. Bij lichte weerstand is het trappen gemakkelijker; bij zware weerstand moeten je spieren harder werken en blijft je calorieverbranding ook tijdens de rustmomenten verhoogd. Lijkt dit iets voor jou? Lees dan verder om te ontdekken welke hometrainer bij je past.

Waar let je op bij de aanschaf van een hometrainer?

Let bij het kopen van een hometrainer op de volgende punten:

• Het weerstandsniveau
• Het gewicht van het vliegwiel
• De maximale lichaamslengte
• Het gewicht en de omvang van de hometrainer
• Lage instap
• De juiste zithouding
• De crank

1. Het weerstandsniveau

De weerstand van een hometrainer is een van de belangrijkste eigenschappen. Hometrainers verschillen in het aantal weerstandsniveaus. De duurdere modellen bieden meer keuze en trainingsprogramma’s, wat zorgt voor variatie en uitdaging. Het wordt aangeraden om de weerstand geleidelijk op te bouwen.

2. Het gewicht van het vliegwiel

Het gewicht van het vliegwiel zegt iets over de kwaliteit van de hometrainer. Een zwaarder vliegwiel maakt de trapbeweging vloeiender en het trainen comfortabeler. Maar let op: het remsysteem is minstens zo belangrijk. Een lichter vliegwiel met een goed remsysteem kan nog steeds kwalitatief zijn. Met een zwaarder vliegwiel train je doorgaans intensiever en heb je meer weerstandsniveaus.

3. De maximale lichaamslengte

Controleer goed of de hometrainer geschikt is voor jouw lengte. Voor mensen tot 1,90 m zijn de meeste modellen geschikt. Ben je langer dan 1,90 m? Kijk dan altijd naar de maximale gebruikerslengte. Veel hometrainers zijn geschikt tot ongeveer 2 meter.

4. Gewicht en omvang hometrainer

Voor een stabiele en kwalitatieve hometrainer kies je best voor een model met een hoger gewicht. Dit zorgt voor stabiliteit, zeker bij intensief gebruik. Stevige hometrainers zijn vaak zwaar, dus minder eenvoudig te verplaatsen. Een hometrainer met transportwieltjes biedt hier uitkomst. Heb je liever een compacte oplossing? Kies dan voor een inklapbare hometrainer.

5. Lage instap

Heb je moeite met op- en afstappen, bijvoorbeeld door ouderdom of een blessure? Kies dan voor een hometrainer met een lage instap. De trappers staan lager en je hoeft je been minder hoog op te tillen. Zo neem je gemakkelijker plaats en hoef je je been niet over het vliegwiel te tillen.

6. De juiste zithouding

Voor comfort en blessurevrij trainen is de juiste zithouding cruciaal. Stel het zadel op heuphoogte af. Wanneer je voet op het laagste punt van de trapper staat, moet je knie circa 5 tot 10 graden gebogen zijn. Zorg dat het zadel niet te ver van het stuur staat en stel daarna het stuur in.

7. De crank

De crank is het verbindingsstuk tussen de trapper en het aandrijfsysteem. Een crank kan uit maximaal drie delen bestaan. Hoe meer delen, hoe beter: dit vermindert slijtage en vergemakkelijkt het vervangen van onderdelen. Een crank met één deel slijt sneller en is lastiger te vervangen. Let op: een crank met twee of drie delen is meestal wat duurder maar wel duurzamer.