Ligfiets kopen? Waar let ik op?
Langzaam maar zeker wint de ligfiets steeds meer terrein in de fitnesswereld en bij kinesitherapiepraktijken. De ligfiets, ook wel bekend als recumbent bike, tilt fitness naar een hoger niveau dankzij nieuwe technologieën, intuïtieve bediening en speciale programma’s. Bij het kopen van een ligfiets is het belangrijk om op enkele specificaties te letten. Wij zetten ze graag voor jou op een rijtje!
1. Vliegwiel van de ligfiets
Het vliegwiel is het belangrijkste onderdeel van de ligfiets. Dit is een verzwaard wiel dat in beweging wordt gebracht door op de pedalen te trappen. Het vliegwiel zorgt niet alleen dat je de pedalen soepel rond kan trappen, maar bepaalt ook de weerstand en de soepelheid van de trapbeweging. Een zwaarder vliegwiel zorgt voor meer contragewicht tijdens de neerwaartse beweging, waardoor je een vloeiende, ronde beweging maakt. Kortom: hoe zwaarder het vliegwiel, hoe soepeler het trappen aanvoelt.
2. Type weerstandssysteem
De weerstand van een ligfiets kan geregeld worden via een magneet of een elektromagneet. Het verschil in kwaliteit is vaak merkbaar aan de soepelheid van de trapbeweging. Weerstandssystemen van hoge kwaliteit bieden een soepeler gevoel dan goedkopere systemen. Bij een magneet wordt de weerstand groter naarmate de magneet dichter bij het wiel komt. Een elektromagnetisch systeem regelt de weerstand elektrisch, wat preciezer en nauwkeuriger afgesteld kan worden. Het nadeel: ligfietsen met een elektromagnetisch weerstandssysteem zijn meestal duurder.
3. Het instellen van de weerstand
Als je langere tijd wilt trainen op de ligfiets, kies dan voor een toestel waarvan de weerstand automatisch aangepast kan worden. Bij een manueel weerstandssysteem (met draaiknop) moet je je training onderbreken om de weerstand te verhogen of te verlagen, wat minder comfortabel is en je resultaten kan beïnvloeden. Met vooraf ingestelde trainingsprogramma’s train je zonder onderbreking en bereik je sneller je doelstellingen.
4. Gewicht van de recumbent bike
Ligfietsen zijn doorgaans stabieler dan hometrainers omdat je lichaamsgewicht over een groter oppervlak verdeeld is. Toch is ook het totale gewicht van de ligfiets belangrijk: hoe zwaarder het toestel, hoe stabieler in gebruik. Een hoger gewicht vermindert het risico op ongelukken bij het op- en afstappen.
5. Verstelbaarheid van de ligfiets
Wil je de ligfiets met meerdere personen gebruiken? Kies dan voor een model met een verstelbaar zadel. Bij de meeste ligfietsen kan je de zithoogte aanpassen en soms ook het stuur, zowel horizontaal als verticaal. Zo creëer je altijd een comfortabele houding en verminder je de kans op blessures. Controleer ook of de ligfiets waterpas gezet kan worden, zodat je altijd stabiel traint.
