Trilplaat: de (aantal) voordelen

Een trilplaat is een fitnessapparaat met een trillende plaat waarop je staat. Deze trillingen zorgen ervoor dat je lichaam uit balans raakt, waardoor je spieren zich aanspannen om het lichaam opnieuw in evenwicht te brengen. Hierdoor kan je je spieren gemakkelijk en efficiënt trainen. Benieuwd naar de voordelen? Lees verder!

1. Trilplaat verbetert je evenwicht
   Door de trillingen van de power plate wordt je lichaam uit balans gebracht. Je spieren moeten samenwerken om dit te herstellen. Hoe vaker je dit doet, hoe sterker en stabieler je wordt, vooral in je romp, rug, armen en borst.
2. Versteviging in de spieren
   Je spieren blijven actief om je balans te bewaren. Zelfs alleen staan op de trilplaat traint je spieren, maar je kan ook extra oefeningen doen, zoals squats, push-ups, planken, calf raises en bruggen. Op deze manier wordt je lichaam sneller strakker.
3. Vermindert sinaasappelhuid en cellulitis
   Cellulitis ontstaat vaak door een slechte doorbloeding. Door de trilplaat verbetert de doorbloeding, waardoor cellulitis zichtbaar kan afnemen. Gezonde voeding in combinatie met de trilplaat zorgt voor een nog beter resultaat.
4. Verbetering van stofwisseling en bloedsomloop
   De trillingen masseren het lichaam, waardoor je stofwisseling en bloedsomloop verbeteren. Je spieren worden dubbel zo hard getraind, waardoor je je fitter en gezonder gaat voelen.
5. Snellere vetverbranding en sterkere botmassa
   Volgens onderzoek kan training op een trilplaat zorgen voor een betere botmassa en het risico op botontkalking verkleinen. De zachte trillingen zijn geschikt voor ouderen en mensen met gewrichtspijn. Ook verbeter je flexibiliteit en mobiliteit.