Articles d'équilibre
L'entraînement à l'équilibre est bon pour votre coordination, votre sens de l'équilibre et votre posture. Vous pouvez utiliser l'entraînement à l'équilibre dans divers sports, en kinésithérapie ou comme complément à l'entraînement régulier. Tout le monde en bénéficie, car vous utilisez votre équilibre tous les jours.
Stabilité du tronc
Votre équilibre provient en grande partie de votre tronc, les muscles autour de votre torse. C'est plus que vos abdominaux. Avec des exercices de stabilité du tronc, vous renforcez votre équilibre.
Exercices d'équilibre
Vous pouvez entraîner votre équilibre avec des exercices d'équilibre simples, par exemple avec un plateau d'équilibre ou un coussin d'équilibre.
Exercices de stabilisation
Vous obtenez encore plus de défi en combinant l'équilibre avec d'autres exercices. Un exercice de stabilisation ou de coordination se fait par exemple sur un ballon d'assise, tout en travaillant vos abdominaux. Vous pouvez également utiliser un ballon de fitness, une planche coulissante ou un trampoline de fitness pour les exercices de mouvement où votre équilibre est au centre.
