Balance items

Balans training is goed voor je coördinatie, evenwichtsgevoel en lichaamshouding. Je kan balans training inzetten bij verschillende sporten, bij kinesitherapie of als extra aanvulling op gewone training. Iedereen heeft er baat bij, want je gebruikt je balans elke dag.

Core stability

Je evenwicht komt voor een groot stuk uit je core, de spieren rond je romp. Dat is meer dan enkel je buikspieren. Met core stability-oefeningen versterk je je balans.

Evenwichtsoefeningen

Je balans kan je trainen met eenvoudige evenwichtsoefeningen, bijvoorbeeld met een balance board of een balanskussen.

Stabilisatie oefeningen

Nog meer uitdaging krijg je door evenwicht te combineren met andere oefeningen. Een stabilisatie- of coördinatie oefening doe je bijvoorbeeld op een zitbal, terwijl je aan je buikspieren werkt. Je kan ook een fitnessbal, slide board of fitness-trampoline gebruiken bij bewegingsoefeningen waarbij je balans centraal staat.