Power towers & dip stations

Een Power Tower is een krachttoestel waarmee je op een veelzijdige manier het bovenlichaam traint met je eigen lichaamsgewicht, dit wordt ook wel real strength genoemd (echte functionele kracht). Je kunt dus je borst, biceps, schouders, rug, triceps en buikspieren trainen met maar één fitnesstoestel; je maakt dus minder gebruik van gewichten met een power tower. Een power tower is zowel in de fitnesszaal als thuis een erg populair trainingstoestel. Bovendien is de power tower geschikt voor alle trainingsniveaus, dus zowel voor de beginner als de ervaren sporter is het een ideaal fitnesstoestel. Voor de beginner is het optioneel om in eerste instantie te trainen met de pull-up assistent.

Trainen met een power tower

Je kunt met een power tower je bovenlichaam trainen, denk bijvoorbeeld aan: optrekken (dit is goed voor rug, schouders en biceps), opdrukken (dit is goed voor borst en triceps), dippen (dit is goed voor triceps, schouders en borst) en knee raises (wat goed is voor de schuine en rechte buikspieren). Deze oefeningen zijn voor zowel beginners als gevorderden perfect uitvoerbaar, vanuit de woonkamer, zolderkamer of elke andere geschikte ruimte in huis.

Waar op letten bij het kopen van een power tower?

Als eerste is het belangrijk dat je goed kijkt of je voldoende ruimte hebt voor een power tower. Denk hierbij vooral aan de hoogte; het is namelijk belangrijk dat er genoeg ruimte zit tussen de optrekstang en het plafond. Zo niet, dan is het mogelijk dat je tijdens een training je hoofd stoot. Ten tweede is het verstandig om te checken of je lichaam voldoende ruimte heeft om diverse trainingsvarianten uit te voeren. Een derde, maar minstens even belangrijk aspect is het maximaal belastbare gewicht. Het is een toestel dat bijna volledig gebruikmaakt van je eigen lichaamsgewicht (en soms met extra gewichten aan bijvoorbeeld de benen), dus kies je power tower zeker op basis daarvan!