Vous avez parfois mal au dos ? Il est important d'entraîner correctement les muscles du bas du dos. Le
VirtuFit Hyperextension Pro est l'équipement de fitness idéal pour entraîner vos abdominaux, votre taille, vos ischio-jambiers et le bas de votre dos de manière fine et sûre.
Cette hyperextension, également appelée chaise romaine, est de qualité professionnelle, car elle est fabriquée en acier et peut supporter une charge de 120 kg. Malgré sa qualité et son poids élevé, le back trainer ne pèse que 16 kg. Il est ainsi facile de le placer dans la position souhaitée.
L'hyperextension a un angle de 45 degrés, optimisant et facilitant votre entraînement. Vous pouvez régler la hauteur des coussins, ce qui permet à l'appareil d'être utilisé par n'importe qui.
Entraînement avec une chaise romaine Extensions du dos
Avec la VirtuFit Hyperextension, vous entraînez notamment les muscles du bas du dos grâce aux extensions du dos. Cet exercice permet d'entraîner le groupe de muscles erector spinae en particulier, en redressant votre dos. Cela apporte des avantages avec d'autres exercices de force comme les squats et les deadlifts. Beaucoup de personnes sautent cette étape, alors que l'exercice est essentiel. Pendant cet exercice, en plus des muscles du dos, vous sollicitez également les muscles abdominaux. Assurez-vous de garder le dos droit.
Vous faites cet exercice pour la première fois? Puis tenez les poignées pour ne pas tomber. Si vous vous sentez à l'aise avec cet exercice, faites-le sans poids et gardez les bras croisés devant la poitrine.
Si vous sentez que l'exercice ne fait plus autant d'effet, ajoutez du poids supplémentaire. Vous pouvez le faire en tenant une barre (soit dans le cou, soit dans les mains), en tenant un haltère dans les deux mains ou en appuyant un disque de poids contre votre poitrine et en le tenant en croix.
L'hyperextension VirtuFit - entraînement des ischio-jambiers
Avec une légère modification de l'exercice ci-dessus, vous pouvez le rendre plus efficace pour vos ischiojambiers et vos fessiers. Commencez à vous baisser avec le dos droit, en appuyant votre hanche sur les coussins lorsque vous remontez. Maintenant, vous n'appliquez pas la force de votre torse, mais vous essayez plutôt de vous relever en poussant votre hanche vers l'avant. Faites attention à ne pas trop étirer votre dos. Au sommet, serrez vos fesses une dernière fois.
VirtuFit
La marque de fitness néerlandaise VirtuFit garantit une excellente qualité. Les appareils et les équipements de fitness sont fabriqués à partir de matériaux de qualité et, en outre, une grande attention a été accordée à la facilité d'utilisation, au design et à une fonctionnalité étendue.
